Functional Training & CrossFit

Wenn es darum geht, mehr Schwung für deinen Fitnessgroschen zu bekommen, gibt es nur wenige Trainingsgeräte, die einen besseren Wert bieten als ein Springseil. Ein 8 Minuten Springseil Cardio-Training verbrennt Kalorien, die einem zwei Kilometer Lauf entsprechen, und dennoch ist es etwas, das so gut wie jeder machen kann. Außerdem sind Springseile kostengünstige Ergänzungen für

In den letzten Monaten hatten wir bei TuricumFit die einzigartige Gelegenheit, den SRF Redaktor Anatol Hug für die Wissenschaftssendung «Einstein», mit dem Thema Fitnesstraining für Muskelwachstum zu begleiten. Die Erfahrung mit Anatol Hug ist ein Paradebeispiel dafür, wie funktionelles Training, und CrossFit, zu bemerkenswerten körperlichen Veränderungen führen kann. CrossFit, EMS und Aurum) im Vergleich zum

Wir sind seit 2010 eines der ersten Gyms für Functional Training und CrossFit Klassen in Zürich. Wir haben ein eigenes internes Ausbildungsprogramm für Coaches und bieten drei verschiedene Klassenarten für alle Fitnesslevels an. WAS IST FUNCTIONAL TRAINING UND CROSSFIT? Functional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Fitness zu verbessern, indem sie Bewegungen und

Auch dieses Jahr werden wir die Open Workouts während 3 Wochen in unseren Klassen durchführen. Jeder kann mitmachen – es gibt zahlreiche angepasste Versionen, die es auch CrossFit Neulingen ermöglicht mitzumachen. Die CrossFit Open Die so genannten CrossFit Games Open sind der Anfang der Weltmeisterschaften im CrossFit und – wie der Name schon sagt – kann

Text Abstract bzw. Vorwort PHASENWEISE EINFÜHRUNG DER NEUEN MYSPORTS-APP Da wir mit dem alten Buchungssystem von Mindbody immer mehr an Grenzen gestossen sind, werden wir in drei Phasen auf das neues System, MySports umstellen. PHASE 2: SEPT. – OKT. ANPASSUNG AN DAS INDIVIDUELLE EINTRITTSSYSTEM MIT BADGE FÜR OPEN GYM KUNDEN Wenn du das Open Gym

Fitnessmythen sind hartnäckig und können zu Verwirrung über die besten Trainings- und Ernährungspraktiken führen. In diesem Blog werden die zehn am weitesten verbreiteten Fitnessmythen untersucht und wissenschaftlich entlarvt. MYTH OR FACT NR. 1: VERBRENNT HIIT (HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING) MEHR KÖRPERFETT ALS NORMALES AUSDAUERTRAINING? FACT Nach einer HIIT-Einheit bleiben der Sauerstoffverbrauch und der Kalorienverbrauch erhöht,

INFOS ZUM CROSSFIT IM ASVZ Das CrossFit Angebot im ASVZ wird von TuricumFit organisiert. Diese Klassen finden im Sport Center Fluntern statt und bedingen eine separate ASVZ Mitgliedschaft. Ausführlichere Details, sind auf der ASVZ CrossFit Seite zu finden. VORAUSSETZUNGEN WOD (Workout of the Day) IM ASVZ gibt es zwei Klassen-Angebote. Das ALLE und das FORTGESCHRITTENEN

Hast du schon einmal im Leben an Muskelkater gelitten? Die allerwenigsten von uns können diese Frage wohl mit «Nein» beantworten. Grund genug, das Phänomen Muskelkater sowie die gängigsten Aussagen zu beleuchten, mit denen Marc Streitenbürger, Leiter Athletik-Training bei Turicum Athletics sowie ASVZ-Trainingsleiter, als Trainer konfrontiert wird. (Original-Publikation im ASVZ-Blog) VIER GÄNGIGE ANNAHMEN ZUM THEMA MUSKELKATER

Als Trainierende/r fragt man sich oft, was denn die optimalste Trainingsfrequenz darstellt. Wie oft und in welchem Abstand soll ich trainieren? Bei dieser Frage wird sehr häufig das Prinzip der Superkompensation als Erklärung herangezogen.  Oft wird oft behauptet, dass es nach dem Training zu einer Leistungseinbusse kommt und diese innerhalb von ca. 48h über das