Hast du schon einmal im Leben an Muskelkater gelitten? Die allerwenigsten von uns können diese Frage wohl mit «Nein» beantworten. Grund genug, das Phänomen Muskelkater sowie die gängigsten Aussagen zu beleuchten, mit denen Marc Streitenbürger, Leiter Athletik-Training bei Turicum Athletics sowie ASVZ-Trainingsleiter, als Trainer konfrontiert wird. (Original-Publikation im ASVZ-Blog) VIER GÄNGIGE ANNAHMEN ZUM THEMA MUSKELKATER […]
Phänomen Muskelkater Read More »
Als Trainierende/r fragt man sich oft, was denn die optimalste Trainingsfrequenz darstellt. Wie oft und in welchem Abstand soll ich trainieren? Bei dieser Frage wird sehr häufig das Prinzip der Superkompensation als Erklärung herangezogen. Oft wird oft behauptet, dass es nach dem Training zu einer Leistungseinbusse kommt und diese innerhalb von ca. 48h über das
Superkompensation kritisch betrachtet Read More »
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